Ini Dia Cara Mencegah Dan Mengobati Leher Kaku

Ini Dia Cara Mencegah Dan Mengobati Leher Kaku

URUT LEHER

Ini Dia Cara Mencegah Dan Mengobati Leher Kaku – Mencegah leher berlipat . Mulailah dengan tidur yang baik yaitu dengan menggunkan bantal yang tipis , disertai posisi tidur terlentang . Juga , pada waktu berdiri atau duduk , biasakanlah untuk meletakkan dagu pada posisi lurus ke depan . Contohlah cara peragawati berjalan atau Cara seorang penari serimpi bersikap . kalau ini dapat dilakukan de ngan baik akan mendapat hasil yang maksimal.

Pengurutan leher.

  • Gunakan minyak zaitun atau minyak dada.
  • Mula – mula urutlah leher dari arah dada ke arah bawah dagu dengan menggunakan telapak jari – jari tangan.
  • Kemudian leher belakang diurul dengan menggunakan elapak jari juga ,
  • dimulai dari Ieher bawah nangkal rambut terus ke tengkuk , lalu Turun ke arah bahu kanan dan kiri secara bersamaabn.
  • Lakukan pengurutan ini masing- masing selama 5 menit .
  • Lima menit berikutnya diteruskan dengan luluran .
  • Kulit pada bagian leher paling sering menjadi lunak dan hitam , karena sering terkena keringat dan debu .
  • Untuk mencegah terjadinya penumpukan tanduk kulit lakukanlah peeling dengan menggunakan lulur .
  • Peeling berguna untuk menjaga kulit tetap lembut dan menghilangkan warna hitam yang sering timbul pada lekukan lcher .

Baca Juga : Ini Dia Efek Pemanggangan Terhadap Makanan, Simak Ya

 RAMUAN MINYAK DADAH

  • minyak kelapa hijau 150 cc
  • regulo 2 sendok teh
  • klabct 2 sendok teh
  • kulit jeruk purut 1 buah
  • rimping temu giring 1 ibu jari
  • sprantu bijinya ( sindora sumatrana )
  • 3 buah Semua bahan didihkan sampai harum .

Baca Juga : Belajar Digital Marketing Dan Bisnis Online Sampai Menghasilkan

RAMUAN LULUR

  • beras direndam 6 jam 1 genggam
  • klabet 1 sendok teh
  • cendana halus ( santalum album linn ) 1 sendok teh
  • kulit jeruk purut ( citrus hystrix ) URUT / SENAM LEHER 1 buah
  • rimpang temu giring ( curcuma heyncana val ) 2 potong
  • kunyit ( curcuma domestica val ) 1 / 2 potong
  • temu lawak ( curcuma xanthorhiza roxb ) 1 / 2 potong
  • bunga kenanga ( canangium odratum baill ) 5 tangkai
  • daun pandan muda ( pandanus amaryllefolrus rozb ) 1 lembar Semua bahan ditumbuk / dipipis halus ditambah air sedikit .

SENAM LEHER

Lakukanlah scnam leher setiap pagi hari selepas bangun tidur.

  1. Berdiri tegak dengan tangan di pinggang dan kaki direntangkan selebar bahu . Gerakkan lcher dengan gaya me nengok ke kiri dan ke kanan , sebanyak 10 kali hitungan .
  2. Tekuk leher Anda maju dan mundur, lalu hancurkan Icher kiri dan kanan, 10 kali.
  3. Putar kepala Anda ke kiri dan kanan ke atas, lalu berdiri setinggi mungkin sambil memanjangkan leher Anda, selama 10 hitungan.

Sumber : Edi Sigar dan Ernawati

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares
error: Content is protected !!
%d bloggers like this: