URUT LEHER
Ini Dia Cara Mencegah Dan Mengobati Leher Kaku – Mencegah leher berlipat . Mulailah dengan tidur yang baik yaitu dengan menggunkan bantal yang tipis , disertai posisi tidur terlentang . Juga , pada waktu berdiri atau duduk , biasakanlah untuk meletakkan dagu pada posisi lurus ke depan . Contohlah cara peragawati berjalan atau Cara seorang penari serimpi bersikap . kalau ini dapat dilakukan de ngan baik akan mendapat hasil yang maksimal.
Pengurutan leher.
- Gunakan minyak zaitun atau minyak dada.
- Mula – mula urutlah leher dari arah dada ke arah bawah dagu dengan menggunakan telapak jari – jari tangan.
- Kemudian leher belakang diurul dengan menggunakan elapak jari juga ,
- dimulai dari Ieher bawah nangkal rambut terus ke tengkuk , lalu Turun ke arah bahu kanan dan kiri secara bersamaabn.
- Lakukan pengurutan ini masing- masing selama 5 menit .
- Lima menit berikutnya diteruskan dengan luluran .
- Kulit pada bagian leher paling sering menjadi lunak dan hitam , karena sering terkena keringat dan debu .
- Untuk mencegah terjadinya penumpukan tanduk kulit lakukanlah peeling dengan menggunakan lulur .
- Peeling berguna untuk menjaga kulit tetap lembut dan menghilangkan warna hitam yang sering timbul pada lekukan lcher .
Baca Juga : Ini Dia Efek Pemanggangan Terhadap Makanan, Simak Ya
RAMUAN MINYAK DADAH
- minyak kelapa hijau 150 cc
- regulo 2 sendok teh
- klabct 2 sendok teh
- kulit jeruk purut 1 buah
- rimping temu giring 1 ibu jari
- sprantu bijinya ( sindora sumatrana )
- 3 buah Semua bahan didihkan sampai harum .
Baca Juga : Belajar Digital Marketing Dan Bisnis Online Sampai Menghasilkan
RAMUAN LULUR
- beras direndam 6 jam 1 genggam
- klabet 1 sendok teh
- cendana halus ( santalum album linn ) 1 sendok teh
- kulit jeruk purut ( citrus hystrix ) URUT / SENAM LEHER 1 buah
- rimpang temu giring ( curcuma heyncana val ) 2 potong
- kunyit ( curcuma domestica val ) 1 / 2 potong
- temu lawak ( curcuma xanthorhiza roxb ) 1 / 2 potong
- bunga kenanga ( canangium odratum baill ) 5 tangkai
- daun pandan muda ( pandanus amaryllefolrus rozb ) 1 lembar Semua bahan ditumbuk / dipipis halus ditambah air sedikit .
SENAM LEHER
Lakukanlah scnam leher setiap pagi hari selepas bangun tidur.
- Berdiri tegak dengan tangan di pinggang dan kaki direntangkan selebar bahu . Gerakkan lcher dengan gaya me nengok ke kiri dan ke kanan , sebanyak 10 kali hitungan .
- Tekuk leher Anda maju dan mundur, lalu hancurkan Icher kiri dan kanan, 10 kali.
- Putar kepala Anda ke kiri dan kanan ke atas, lalu berdiri setinggi mungkin sambil memanjangkan leher Anda, selama 10 hitungan.
Sumber : Edi Sigar dan Ernawati
